Desenvolvimento landmine (Barra)

Também conhecido como: Desenvolvimento landmine (Barra), Landmine press (Barra).

Desenvolvimento com barra angular.

Como fazer este exercício

1. Fixe uma extremidade da barra em um landmine e segure a extremidade livre com uma mão na frente do ombro em uma base estável.
2. Empurre diagonalmente para cima e para a frente ao longo do arco da barra, sem girar o tronco.
3. Abaixe a ponta da barra sob controle em direção ao ombro e troque de braço.