Développé Landmine (Barre)

Également appelé: Développé Landmine (Barre), Landmine Press (Barre).

Développé diagonal à un bras avec une extrémité de la barre fixée dans un pivot landmine.

Comment réaliser cet exercice

Fixez une extrémité d'une barre dans un landmine et tenez l'extrémité libre d'une main devant l'épaule dans une posture stable.
Développez en diagonale vers le haut et vers l'avant selon sa trajectoire en arc sans faire pivoter le torse.
Descendez l'extrémité de la barre avec contrôle vers l'épaule, puis changez de bras.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Haltères

Poids du corps

Autre