Press landmine (Barra)

Também conhecido como: Press landmine (Barra), Landmine press (Barra).

Press angular com barra landmine.

Como realizar este exercício

1. Fixe uma extremidade da barra num suporte landmine e segure a extremidade livre com uma mão à frente do ombro numa postura estável.
2. Empurre diagonalmente para cima e para a frente ao longo do seu arco, sem rodar o tronco.
3. Baixe a extremidade da barra de forma controlada em direção ao ombro e, em seguida, troque de braço.