地雷管推举 (杠铃)

其他名称: 地雷管推举 (杠铃).

倾角杠铃推举。

动作步骤

1. 将杠铃一端固定在地雷管接口中，稳定站姿下单手握住杠铃活动端置于肩前。
2. 沿杠铃弧线向斜前上方推起，过程中不要旋转躯干。
3. 在控制下将杠铃端缓慢下放回肩部，随后换手臂重复。