Жим грифа из угла (Штанга)

Другие названия: Жим грифа из угла (Штанга), Жим лендмайн (Штанга).

Жим штанги под углом с закреплённым концом.

Как выполнять упражнение

1. Закрепите один конец грифа в шарнире (лендмайне) и держите свободный конец одной рукой перед плечом в устойчивой стойке.
2. Выжмите гриф по диагонали вверх и вперёд по естественной дуге, не разворачивая корпус.
3. Подконтрольно опустите конец грифа к плечу, затем смените руку.