Core · Lichaamsgewicht
L-Sit
Zo voer je de oefening uit
- Steun met lange armen op stabiele parallettes of dipstangen en duw de schouders van de oren weg.
- Hef de benen voor je tot ongeveer horizontaal en houd de romp rechtop, zodat lichaam en benen een L vormen.
- Houd vast met rustige ademhaling en laat daarna beheerst zakken. Buig de knieën voor een lichtere variant.
