L-Sit (Bodyweight)

Ook bekend als: L-Sit (Lichaamsgewicht).

Gesteunde L-positie hold.

Zo voer je de oefening uit

1. Steun met lange armen op stabiele parallettes of dipstangen en duw de schouders van de oren weg.
2. Hef de benen voor je tot ongeveer horizontaal en houd de romp rechtop, zodat lichaam en benen een L vormen.
3. Houd vast met rustige ademhaling en laat daarna beheerst zakken. Buig de knieën voor een lichtere variant.