L-Sit (Peso corporal)

También conocido como: L-Sit (Peso corporal).

Mantenimiento estático en posición de L con apoyo.

Cómo realizar este ejercicio

1. Sostén tu cuerpo con los brazos extendidos sobre barras paralelas o de fondos estables, alejando los hombros de las orejas.
2. Eleva las piernas hacia adelante hasta que queden aproximadamente horizontales con el torso erguido, formando una L.
3. Mantén la posición respirando con calma y luego baja con control; flexiona las rodillas si deseas una variante más sencilla.