L-sit (Corpo libero)

Noto anche come: L-sit (Corpo libero).

Tenuta isometrica in posizione a L con supporto.

Come eseguire questo esercizio

1. Sostieniti a braccia tese su parallette stabili o parallele per dip, spingendo le spalle lontano dalle orecchie.
2. Solleva le gambe in avanti fino a circa l'orizzontale con il busto eretto, formando una L.
3. Mantieni la posizione respirando regolarmente, poi scendi sotto controllo; piega le ginocchia per una variante più semplice.