L-sit (Peso corporal)

Também conhecido como: L-sit (Peso corporal), L-Sit (Peso corporal).

Isometria na posição de L apoiada.

Como fazer este exercício

1. Apoie-se com os braços estendidos em parallettes estáveis ou barras paralelas, empurrando os ombros para longe das orelhas.
2. Eleve as pernas para a frente até ficarem aproximadamente na horizontal com o tronco ereto, formando um L.
3. Mantenha a posição respirando de forma constante e, em seguida, abaixe sob controle; flexione os joelhos para uma variação mais fácil.