Уголок (Собственный вес)

Другие названия: Уголок (Собственный вес), L-упор на брусьях (Собственный вес).

Удержание L-позиции с опорой на руки.

Как выполнять упражнение

1. Обопритесь прямыми руками о стабильные паралетсы или брусья, опустив плечи вниз от ушей.
2. Поднимите ноги вперёд примерно до горизонтали при вертикальном положении корпуса, образуя форму буквы L.
3. Удерживайте положение, размеренно дыша, затем подконтрольно опуститесь; согните ноги в коленях для облегчённого варианта.