L-sit (Peso corporal)

Também conhecido como: L-sit (Peso corporal), L-Sit (Peso corporal).

Sustentação na posição em L com apoio de braços.

Como realizar este exercício

1. Apoie-se com os braços esticados em paralelas estáveis ou barras de dips, afastando os ombros das orelhas.
2. Eleve as pernas para a frente até à horizontal com o tronco direito, formando um L.
3. Mantenha a posição respirando de forma estável e desça com controlo; dobre os joelhos para uma variante mais acessível.