Kroc Row (Dumbbell)

Ook bekend als: Kroc Row (Dumbbell), Kroc-roeibeweging (Dumbbell).

Zware eenarmige dumbbell row.

Zo voer je de oefening uit

1. Neem een brede, voorovergebogen stand met één hand stevig gesteund en een zware maar beheersbare dumbbell in de andere hand.
2. Trek de werkende elleboog naar achteren en breng het gewicht langs je zij; vermijd een ruk vanuit de onderrug.
3. Laat de arm beheerst zakken tot een comfortabele rek en wissel na de set van zijde.