Remada Kroc (Haltere)

Também conhecido como: Remada Kroc (Haltere), Kroc row (Haltere).

Remada unilateral pesada com haltere.

Como fazer este exercício

1. Adote uma postura ampla inclinada para a frente com uma mão firmemente apoiada e um haltere pesado, mas controlável, na outra mão.
2. Puxe o cotovelo do braço ativo para trás e leve o peso ao lado do tronco, sem dar trancos com a região lombar.
3. Abaixe o braço de forma controlada até um alongamento confortável e troque de lado após a série.