Wiosłowanie Kroc row (Hantle)

Inne nazwy: Wiosłowanie Kroc row (Hantle), Kroc row (Hantle).

Wiosłowanie jednorącz ciężką hantlą.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Przyjmij szeroką pozycję w opadzie tułowia z jedną ręką stabilnie podpartą i ciężką, lecz kontrolowaną hantlą w drugiej ręce.
2. Poprowadź łokieć pracującej ręki w tył i unieś ciężar wzdłuż tułowia, unikając szarpania z dolnej części pleców.
3. Opuść ramię pod kontrolą do komfortowego rozciągnięcia i po skończonej serii zmień stronę.