Kroc Row (Haltère)

Également appelé: Kroc Row (Haltère), Rowing Kroc (Haltère).

Rowing lourd à un bras avec haltère.

Comment réaliser cet exercice

Adoptez une posture buste penché avec un écartement large, une main fermement en appui et un haltère lourd mais maîtrisable dans l'autre main.
Tirez le coude qui travaille vers l'arrière et amenez la charge le long du torse sans à-coup du bas du dos.
Descendez le bras avec contrôle jusqu'à un étirement confortable et changez de côté après la série.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

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