Remada Kroc (Haltere)

Também conhecido como: Remada Kroc (Haltere), Kroc row (Haltere).

Remada unilateral pesada com haltere.

Como realizar este exercício

1. Adote uma postura ampla com o tronco inclinado, com uma mão firmemente apoiada e um haltere pesado mas controlável na outra.
2. Puxe o cotovelo de trabalho para trás e traga o peso ao lado do tronco sem dar solavancos com a região lombar.
3. Baixe o braço de forma controlada até um alongamento confortável e mude de lado após a série.