Kroc row (Manubrio)

Noto anche come: Kroc row (Manubrio), Rematore Kroc (Manubrio).

Rematore pesante a un braccio con manubrio.

Come eseguire questo esercizio

1. Assumi una posizione ampia a busto flesso con una mano saldamente in appoggio e un manubrio pesante ma controllabile nell'altra.
2. Spingi il gomito di lavoro all'indietro e porta il peso accanto al busto senza dare strappi con la parte bassa della schiena.
3. Abbassa il braccio sotto controllo fino a un allungamento confortevole e cambia lato dopo la serie.