Armen · Lichaamsgewicht
Kneeling Wrist Flexor Stretch, Fingers Out (Bodyweight)
Ook bekend als: Kneeling Wrist Flexor Stretch (Fingers Out), Kneeling Fingers Out Wrist Stretch, Kneeling Wrist Flexor Stretch, Fingers Out (Bodyweight), Wrist Radial Deviator and Flexor Stretch.
Zo voer je de oefening uit
- Kniel en plaats beide handpalmen licht belast op de vloer voor de knieën. Draai de vingers voorzichtig naar de zijkanten en houd de ellebogen lang.
- Houd een milde rek vast terwijl je rustig ademt. Verminder de druk en kom langzaam uit de houding; forceer de polsen niet.
