Kneeling Wrist Flexor Stretch, Fingers Out (Bodyweight)

Ook bekend als: Geknielde polsflexor stretch met vingers naar buiten (Lichaamsgewicht).

Knielende polsrek met de vingers naar buiten gericht.

Zo voer je de oefening uit

1. Kniel en plaats beide handpalmen licht belast op de vloer voor de knieën. Draai de vingers voorzichtig naar de zijkanten en houd de ellebogen lang.
2. Houd een milde rek vast terwijl je rustig ademt. Verminder de druk en kom langzaam uit de houding; forceer de polsen niet.