Stretching per i flessori del polso in ginocchio con dita all'infuori (Corpo libero)

Noto anche come: Stretching per i flessori del polso in ginocchio con dita all'infuori (Corpo libero), Allungamento flessori del polso dita in fuori in ginocchio (Corpo libero).

Uno stretching del polso in ginocchio con le dita rivolte verso l'esterno.

Come eseguire questo esercizio

1. Inginocchiati sul pavimento con entrambi i palmi piatti davanti alle ginocchia, le dita ruotate delicatamente verso l'esterno verso i rispettivi lati, i gomiti distesi e solo un carico confortevole sulle mani.
2. Mantieni un carico leggero e confortevole attraverso i palmi e tieni la posizione respirando. Esci lentamente; il movimento deve essere una tenuta calma e stabile, senza rotazioni forzate del polso o ampi dondolii.