Estiramiento de flexores de muñeca de rodillas con dedos hacia fuera (Peso corporal)

También conocido como: Estiramiento de flexores de muñeca de rodillas con dedos hacia fuera (Peso corporal).

Un estiramiento de muñecas de rodillas con los dedos apuntando hacia fuera.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de rodillas en el suelo con ambas palmas planas delante de las rodillas, los dedos girados suavemente hacia fuera hacia sus respectivos lados y los codos extendidos. Apoya solo una carga cómoda sobre las manos.
2. Mantén una carga ligera y cómoda sobre las palmas y sostén la posición mientras respiras. Sal lentamente de la postura, sin hacer círculos de muñeca forzados ni balanceos grandes.