Kneeling Wrist Flexor Stretch (Bodyweight)

Ook bekend als: Geknielde polsflexor stretch (Lichaamsgewicht).

Knielende polsrek met de vingers naar de knieën gericht.

Zo voer je de oefening uit

1. Kniel en zet beide handpalmen op de vloer voor je, met de vingers voorzichtig naar de knieën gedraaid en de ellebogen lang.
2. Verplaats de heupen licht naar achteren tot een milde rek ontstaat. Houd rustig vast en verminder de druk om uit de houding te komen.