Estiramiento de flexores de muñeca de rodillas (Peso corporal)

También conocido como: Estiramiento de flexores de muñeca de rodillas (Peso corporal).

Un estiramiento de muñecas de rodillas con los dedos apuntando hacia las rodillas.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte a cuatro patas, coloca las palmas planas con los dedos girados hacia atrás en dirección a las rodillas y los codos rectos pero no bloqueados. Mantén una presión ligera.
2. Desplaza suavemente las caderas hacia atrás hasta sentir un estiramiento suave en las muñecas y la cara interna de los antebrazos. Mantén la posición y respira con calma, luego avanza para liberar; no fuerces el rango de movimiento de las muñecas.