Kneeling Wrist Extensor Stretch (Bodyweight)

Ook bekend als: Knielende rek van de polsstrekkers (Lichaamsgewicht), Knielende wrist extensor stretch (lichaamsgewicht).

Knielende rek voor de spieren aan de achterkant van de onderarm.

Zo voer je de oefening uit

1. Kniel en plaats de rug van beide handen voorzichtig vóór de knieën op de vloer, met de handpalmen omhoog en vingers richting de knieën.
2. Houd de ellebogen comfortabel lang en laat het meeste gewicht op de knieën rusten. Zoek slechts een milde rek langs de achterkant van de onderarmen.
3. Adem rustig en haal eerst de druk van de handen voordat je de houding loslaat.