Armen · Lichaamsgewicht
Kneeling Wrist Extensor Stretch (Bodyweight)
Ook bekend als: Kneeling Wrist Extensor Stretch, Back of Hand Wrist Stretch, Kneeling Wrist Extensor Stretch (Bodyweight), Wrist Radial Deviator And Extensor Stretch.
Zo voer je de oefening uit
- Kniel en plaats de rug van beide handen voorzichtig vóór de knieën op de vloer, met de handpalmen omhoog en vingers richting de knieën.
- Houd de ellebogen comfortabel lang en laat het meeste gewicht op de knieën rusten. Zoek slechts een milde rek langs de achterkant van de onderarmen.
- Adem rustig en haal eerst de druk van de handen voordat je de houding loslaat.
