Estiramiento de extensores de la muñeca de rodillas (Peso corporal)

También conocido como: Estiramiento de extensores de la muñeca de rodillas (Peso corporal).

Un estiramiento de rodillas para los músculos de la parte posterior del antebrazo.

Cómo realizar este ejercicio

1. Arrodíllate con ambas rodillas apoyadas en el suelo y coloca el dorso de ambas manos suavemente en el suelo por delante de las rodillas, con las palmas hacia arriba y los dedos orientados hacia las rodillas. Mantén los codos cómodamente extendidos y soporta la mayor parte del peso corporal sobre las rodillas.
2. Mantén un estiramiento suave a lo largo de la parte posterior de los antebrazos sin forzar presión sobre las muñecas. Respira con calma y alivia el peso de las manos antes de cambiar de posición.