Stretching degli estensori del polso in ginocchio (Corpo libero)

Noto anche come: Stretching degli estensori del polso in ginocchio (Corpo libero), Allungamento degli estensori del polso in ginocchio (Corpo libero).

Uno stretching in ginocchio per i muscoli posteriori dell'avambraccio.

Come eseguire questo esercizio

1. Inginocchiati con entrambe le ginocchia a terra e appoggia delicatamente il dorso di entrambe le mani sul pavimento davanti alle ginocchia, con i palmi rivolti verso l'alto e le dita dirette verso le ginocchia. Mantieni i gomiti comodamente distesi e sostieni la maggior parte del peso corporeo attraverso le ginocchia.
2. Mantieni un allungamento moderato lungo la parte posteriore degli avambracci senza forzare la pressione sui polsi. Respira con calma e scarica la pressione dalle mani prima di cambiare posizione.