Растяжка разгибателей запястья стоя на коленях (Собственный вес)

Другие названия: Растяжка разгибателей запястья стоя на коленях (Собственный вес).

Растяжка мышц задней поверхности предплечья из положения стоя на коленях.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте на оба колена и мягко положите тыльные стороны кистей на пол перед коленями: ладони смотрят вверх, пальцы направлены к коленям. Держите руки комфортно выпрямленными и удерживайте большую часть веса тела на коленях.
2. Удерживайте легкое растяжение по задней поверхности предплечий, не допуская избыточного давления на запястья. Дышите спокойно; перед сменой положения сначала снимите нагрузку с кистей.