Kneeling Push-Up to Child Pose (Bodyweight)

Ook bekend als: Geknielde push-up naar child pose (Lichaamsgewicht).

Knie-push-up gecombineerd met een rustige child-posebeweging.

Zo voer je de oefening uit

1. Begin met de handpalmen op de vloer en de knieën op een mat, met een vloeiende lijn van knieën via heupen naar schouders.
2. Buig de ellebogen om de borst te laten zakken en druk terug omhoog. Breng vervolgens de heupen richting de hielen terwijl de handen blijven staan.
3. Beweeg rustig terug naar de knie-push-uppositie en herhaal.