Flexão de joelhos para postura da criança (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexão de joelhos para postura da criança (Peso corporal).

Uma flexão de braços de joelhos combinada com uma transição suave para a postura da criança.

Como fazer este exercício

1. Comece na posição de flexão de joelhos com as palmas apoiadas sob os ombros ou ligeiramente mais afastadas, joelhos sobre um colchonete e braços estendidos. Mantenha uma linha reta dos joelhos passando pelos quadris até os ombros.
2. Dobre os cotovelos para abaixar o peito, empurre de volta para cima e depois leve os quadris para trás em direção aos calcanhares com as mãos ainda apoiadas. Retorne para a frente até o apoio inicial de joelhos e repita sob controle.