Kneeling High Row with Rope (Cable)

Ook bekend als: Geknielde high row met touw (Kabel).

Een roeibeweging vanaf beide knieën met een touw aan een hoge kabel.

Zo voer je de oefening uit

1. Kniel op beide knieën, gericht naar een hoge kabel met één touwgreep. Houd de heupen boven de knieën en de romp rechtop.
2. Pak in elke hand één touwuiteinde en reik schuin omhoog. Zorg dat kabel en verbinding vrij langs het hoofd lopen.
3. Trek de touwuiteinden richting bovenborst terwijl de ellebogen naar buiten en achteren bewegen. Houd de romp stil.
4. Laat de armen beheerst terug omhoog strekken. Draai de onderarmen bovenin niet naar achteren zoals bij een face pull.