Rug · Kabels
Kneeling High Row with Rope (Cable)
Ook bekend als: Kneeling High Cable Row with Rope, Cable High Row (Kneeling Rope), Kneeling High Row with Rope (Cable), Kneeling Rope High Row.
Zo voer je de oefening uit
- Kniel op beide knieën, gericht naar een hoge kabel met één touwgreep. Houd de heupen boven de knieën en de romp rechtop.
- Pak in elke hand één touwuiteinde en reik schuin omhoog. Zorg dat kabel en verbinding vrij langs het hoofd lopen.
- Trek de touwuiteinden richting bovenborst terwijl de ellebogen naar buiten en achteren bewegen. Houd de romp stil.
- Laat de armen beheerst terug omhoog strekken. Draai de onderarmen bovenin niet naar achteren zoals bij een face pull.
