Rematore alto in ginocchio con corda (Cavo)

Noto anche come: Rematore alto in ginocchio con corda (Cavo).

Un rematore eseguito in ginocchio su entrambe le ginocchia utilizzando una corda collegata a un cavo alto.

Come eseguire questo esercizio

1. Inginocchiati su entrambe le ginocchia rivolto verso una carrucola alta con attacco a corda, con i fianchi sopra le ginocchia e il busto eretto. Impugna un'estremità della corda per mano, con le braccia distese diagonalmente verso l'alto in direzione della carrucola; il cavo non deve intralciare la testa.
2. Tira le estremità della corda verso la parte anteriore della parte superiore del petto e delle spalle mentre i gomiti si muovono verso l'esterno e all'indietro, mantenendo il busto fermo. Distendi le braccia diagonalmente verso l'alto tornando alla posizione di partenza; non concludere in una posizione di face pull extraruotata.