Тяга с верхнего блока с канатной рукоятью стоя на коленях (Блок)

Другие названия: Тяга с верхнего блока с канатной рукоятью стоя на коленях (Блок).

Тяга из положения стоя на коленях с использованием канатной рукояти на верхнем блоке.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте на оба колена лицом к верхнему блоку с канатной рукоятью; держите таз над коленями, а корпус — вертикально. Возьмитесь за концы каната обеими руками, вытянув руки по диагонали вверх к блоку так, чтобы трос не касался головы.
2. Потяните концы каната к передней поверхности верхней части груди и плеч, разводя локти в стороны и назад и удерживая корпус неподвижным. Плавно разогните руки по диагонали вверх в исходное положение; не разворачивайте предплечья назад в позиции фейспула.