Armen · Dumbbells
Kneeling Wrist Curl Over Bench (Dumbbell)
Ook bekend als: Kneeling Dumbbell Wrist Curl Over Bench, Dumbbell Over Bench Wrist Curl, Kneeling Wrist Curl Over Bench (Dumbbell).
Zo voer je de oefening uit
- Kniel naast een vlakke bank en leg beide onderarmen op het kussen. Laat de polsen net voorbij de rand komen en houd een lichte dumbbell in iedere hand, met de handpalmen omhoog.
- Buig alleen de polsen om de gewichten op te tillen en laat rustig terugzakken. Houd de onderarmen op de bank en de grepen gesloten.
