Kneeling Diamond Push-Up (Bodyweight)

Ook bekend als: Geknielde diamond push-up (Lichaamsgewicht).

Een diamond push-up met steun op beide knieën.

Zo voer je de oefening uit

1. Zet beide knieën op de vloer en plaats de handen dicht bij elkaar onder de borst. Vorm met duimen en wijsvingers een comfortabele diamantvorm.
2. Begin met lange armen en houd schouders, heupen en knieën in één lijn. Buig beide ellebogen om de borst richting handen te laten zakken.
3. Duw beheerst terug omhoog. Houd beide knieën op de vloer en laat de heupen niet doorzakken.