Flexión diamante de rodillas (Peso corporal)

También conocido como: Flexión diamante de rodillas (Peso corporal).

Una flexión diamante con apoyo sobre ambas rodillas.

Cómo realizar este ejercicio

1. Comienza con las rodillas en el suelo, las caderas alineadas entre las rodillas y los hombros, las manos juntas debajo del pecho formando un diamante cómodo con los pulgares y los dedos índices, y los brazos extendidos.
2. Flexiona los codos para descender el pecho hacia las manos juntas mientras mantienes la línea hombro-cadera-rodilla, luego empuja hacia arriba. Mantén el apoyo de ambas rodillas durante todo el ejercicio.