Sumo Squat (Kettlebell)

Ook bekend als: Sumo Squat (Kettlebell).

Squat met brede stand waarbij een kettlebell dicht bij de borst wordt gehouden.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta ruim breder dan heupbreedte met de tenen iets naar buiten. Houd één kettlebell met beide handen aan de zijkanten van de handgreep dicht voor de borst.
2. Buig de heupen en knieën en zak tussen de benen. Laat de knieën dezelfde richting volgen als de tenen en houd beide hielen op de vloer.
3. Kom gecontroleerd terug tot rechtop en houd de kettlebell bij de borst.