Sentadilla sumo (Kettlebell)

También conocido como: Sentadilla sumo (Kettlebell).

Sentadilla con postura ancha sosteniendo una kettlebell cerca del pecho.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie con una separación bastante mayor que la anchura de las caderas y con las puntas de los pies ligeramente hacia afuera. Sujeta una kettlebell por los cuernos cerca del pecho con ambas manos.
2. Flexiona las caderas y las rodillas para descender entre las piernas. Deja que las rodillas sigan la dirección de las puntas de los pies y mantén ambos talones apoyados en el suelo.
3. Vuelve a la posición erguida de forma controlada manteniendo la kettlebell cerca del pecho.