Squat sumo (Kettlebell)

Également appelé: Squat sumo (Kettlebell).

Squat avec un écartement large des pieds, en tenant un kettlebell près de la poitrine.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout avec les pieds nettement plus écartés que la largeur des hanches et les pointes de pieds légèrement tournées vers l'extérieur. Tenez un kettlebell par les cornes près de la poitrine avec les deux mains.
2. Fléchissez les hanches et les genoux pour descendre entre les jambes. Laissez les genoux suivre l'alignement des orteils et gardez les deux talons au sol.
3. Revenez en position debout de manière contrôlée tout en gardant le kettlebell près de la poitrine.