相扑深蹲 (壶铃)

其他名称: 相扑深蹲 (壶铃), 宽距深蹲 (壶铃).

双手将壶铃贴近胸前持握的宽距深蹲。

动作步骤

1. 站距明显宽于髋宽，脚尖略微朝外。双手握住单个壶铃的把手两侧，贴近胸前。
2. 屈髋屈膝下蹲，使身体落于双腿之间。双膝行进方向与脚尖保持一致，双脚脚后跟始终着地。
3. 在控制下起立还原至直立姿势，同时壶铃保持贴近胸前。