Przysiad sumo (Kettlebell)

Inne nazwy: Przysiad sumo (Kettlebell).

Przysiad w szerokim rozkroku z odważnikiem kettlebell trzymanym blisko klatki piersiowej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań w rozkroku wyraźnie szerszym niż szerokość bioder ze stopami skierowanymi lekko na zewnątrz. Trzymaj jeden odważnik kettlebell oburącz za rogi blisko klatki piersiowej.
2. Zegnij biodra i kolana, schodząc w dół między nogami. Prowadź kolana w linii palców stóp i trzymaj obie pięty na podłodze.
3. Wróć pod kontrolą do pozycji wyprostowanej, utrzymując odważnik blisko klatki piersiowej.