Core · Kettlebell
Russian Twist (Kettlebell)
Ook bekend als: Kettlebell Russian Twist, Kettlebell Seated Twist, Russian Twist met kettlebell.
Zo voer je de oefening uit
- Zit op de vloer met gebogen knieën en beide voeten op de grond. Houd één kettlebell met beide handen voor je romp.
- Leun vanuit de heupen licht achterover en houd de rug lang en het bekken stil.
- Draai de borst en de kettlebell rustig naar rechts en vervolgens naar links binnen een comfortabele bewegingsuitslag.
- Blijf beheerst bewegen zonder met het gewicht te zwaaien. Een beweging naar beide kanten telt als één herhaling.
