Goblet Squat (Kettlebell)

Ook bekend als: Goblet Squat (Kettlebell).

Goblet squat waarbij je één kettlebell bij de zijkanten van de handgreep voor de borst houdt.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta met beide voeten stevig op ongeveer schouderbreedte. Houd één kettlebell bij de zijkanten van de handgreep dicht voor de borst.
2. Buig heupen en knieën en zak tot een diepte die je beheerst. Laat de knieën de tenen volgen en houd beide hielen op de vloer.
3. Duw via de hele voeten terug tot rechtop. Houd de kettlebell dicht bij de borst en de romp stabiel.