Goblet Squat (Kettlebell)

Également appelé: Goblet Squat (Kettlebell), Squat gobelet (Kettlebell).

Goblet squat en tenant une kettlebell par les cornes contre la poitrine.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous fermement debout, les pieds à peu près à la largeur des épaules, en tenant une kettlebell par les côtés de sa poignée près de la poitrine.
2. Fléchissez les hanches et les genoux jusqu'à une profondeur contrôlée, en laissant les genoux suivre la ligne des orteils et en gardant les deux talons au sol.
3. Poussez sur l'ensemble des pieds pour vous redresser complètement, en maintenant la kettlebell proche du corps et le torse stable.