Goblet Squat (Kettlebell)

Auch bekannt als: Goblet Squat (Kettlebell).

Goblet Squat, bei dem eine Kettlebell an den Hörnern vor der Brust gehalten wird.

So führst du die Übung aus

1. Stehe fest mit den Füßen etwa schulterbreit auseinander und halte eine Kettlebell an den Hörnern nah an der Brust.
2. Beuge Hüfte und Knie bis zu einer kontrollierten Tiefe, lass die Knie in Richtung der Zehen zeigen und halte beide Fersen auf dem Boden.
3. Drücke dich durch die ganzen Füße nach oben, um wieder aufrecht zu stehen, halte die Kettlebell nah am Körper und den Rumpf stabil.