高脚杯深蹲 (壶铃)

其他名称: 高脚杯深蹲 (壶铃).

双手握住壶铃把手两侧并贴于胸前进行的深蹲。

动作步骤

1. 双脚约与肩同宽站稳，双手握住壶铃的角把两侧并靠近胸前。
2. 屈髋屈膝下蹲至可控的深度，膝盖与脚尖方向一致，双脚脚跟全程贴紧地面。
3. 全脚掌发力蹬地恢复站立，保持壶铃贴近身体且躯干稳定。