Jump Rope (Jump Rope)

Ook bekend als: Jump Rope (Jump Rope).

Cardio-oefening met een springtouw.

Zo voer je de oefening uit

1. Houd één handvat per hand met de ellebogen dicht bij de romp en het touw achter de voeten.
2. Draai vooral vanuit de polsen en spring laag genoeg om het touw onder beide voeten door te laten gaan.
3. Land zacht met licht gebogen knieën en houd een gelijkmatig ritme; stop en herstart als het touw blijft haken.