Seilspringen (Springseil)

Auch bekannt als: Seilspringen (Springseil).

Seilspringen als Cardio-Übung.

So führst du die Übung aus

1. Halten Sie in jeder Hand einen Griff, die Ellbogen nahe am Oberkörper und das Seil hinter den Füßen.
2. Drehen Sie hauptsächlich aus den Handgelenken und springen Sie nur so hoch, dass das Seil unter beiden Füßen hindurchpasst.
3. Landen Sie weich mit leicht gebeugten Knien und halten Sie einen gleichmäßigen Rhythmus; stoppen Sie und beginnen Sie neu, wenn sich das Seil verfängt.