Salto con la corda (Corda per saltare)

Noto anche come: Salto con la corda (Corda per saltare), Salto della corda (Corda per saltare).

Cardio con salto della corda.

Come eseguire questo esercizio

1. Impugna una maniglia per mano con i gomiti vicini al busto e la corda dietro i piedi.
2. Ruota principalmente attraverso i polsi e salta solo quanto basta per far passare la corda sotto entrambi i piedi.
3. Atterra morbidamente con le ginocchia leggermente flesse e mantieni un ritmo regolare; fermati e ricomincia se la corda si impiglia.