Corde à sauter (Autre)

Également appelé: Corde à sauter (Autre).

Cardio à la corde à sauter.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez une poignée dans chaque main, les coudes près du buste et la corde derrière les pieds.
2. Tournez principalement avec les poignets et sautez juste assez haut pour laisser passer la corde sous les deux pieds.
3. Atterrissez en douceur avec les genoux légèrement fléchis et maintenez un rythme régulier ; arrêtez-vous et recommencez si la corde accroche.