Rug · Lichaamsgewicht
Inverted Row
Zo voer je de oefening uit
- Zet een stang stevig op heuphoogte vast en hang eronder met beide handen, voeten op de grond en lichaam in een rechte lijn.
- Trek de borst naar de stang zonder de heupen te laten zakken of de kin vooruit te steken.
- Laat de armen beheerst strekken. Buig de knieën of verhoog de stang als de rechte houding niet lukt.
