Remada Invertida (Peso corporal)

Também conhecido como: Remada Invertida (Peso corporal), Remada Australiana (Peso corporal).

Remada horizontal com o peso corporal.

Como realizar este exercício

1. Fixe uma barra por volta da altura da anca e suspenda-se por baixo dela com ambas as mãos, pés assentes no chão e o corpo numa linha reta.
2. Puxe o peito em direção à barra sem deixar as ancas descair nem projetar o queixo.
3. Estenda os braços sob controlo. Flecta os joelhos ou suba a barra se não conseguir manter o alinhamento corporal.